LAUFCOACHING
Laufkurse, die sich Ihrem Leben anpassen – so individuell wie Sie! Ob dynamische Gruppenkurse auf Ihrem Firmenareal oder ein persönliches Einzelcoaching am Sonntagmorgen – bei mir bestimmen Sie den Rahmen.
Was lernen Sie bei mir?
Ein paar Stunden unter fachkundiger Anleitung vermitteln jedenfalls die Freude am Laufsport, zeigen auf, wie man «leichter läuft» und dabei verletzungsfrei bleibt. Ich zeige Ihnen auf, wie viel Freude das «richtige» Laufen machen kann. Lassen Sie sich überzeugen.
Denn richtiges Laufen – oder auch besser gesagt: «leichter Laufen» – hat viel mit Lauftechnik, Laufstil, Rumpfstabilität und richtigem Material zu tun, um nur einige Dinge zu nennen.
Der Laufsport hat noch weitere Vorteile: Er gehört zu den «günstigen» Sportarten. Und: Sie können ihn immer und überall, zu jeder Tages- und Nachtzeit ausführen.
Welcher Laufstil passt zu mir? Was muss ich bei der Auswahl der Kleidung beachten? Welcher Schuh ist der richtige? Was für eine Funktion haben die Arme? Warum ist eine starke Rumpfstabilität so wichtig?
Ich bin flexibel und passe mich zu 100 % Ihren Bedürfnissen an. Gemeinsam holen wir das Beste aus Ihrem Lauftraining heraus! Ob morgens, mittags oder abends – ob unter der Woche oder am Wochenende (auch sonntags) – Sie bestimmen, wann und wo!
Das sagen meine Laufschüler
Der Laufkurs bei Ruedi war für mich eine sehr positive, gewinnbringende und überzeugende Erfahrung.
Ruedi hat in allen Kursen mit viel Enthusiasmus, Engagement und Freude am Laufsport unterrichtet. Seine Begeisterung fürs Laufen war in jeder Einheit spürbar und hat sich schnell auf mich übertragen.
Die vermittelten Lauftechniken wurden klar, verständlich und praxisnah erklärt. Statt trockener Theorie gab es viele konkrete Übungen, durch die ich direkt gemerkt habe, wie sich Haltung, Armarbeit, Schrittfrequenz und Fussaufsatz verbessern lassen. Ruedi hat dabei aufmerksam beobachtet, Videoanalysen erstellt und individuell lehrreiches Feedback gegeben, was den Lernfortschritt deutlich beschleunigt hat.
Man merkt schnell, dass er ein echter Experte auf seinem Gebiet ist.
Er verbindet fundiertes Fachwissen mit viel Erfahrung aus der Praxis und kann auch komplexe Zusammenhänge einfach erklären. Fragen wurden seinerseits jederzeit geduldig beantwortet, und es gab immer hilfreiche Tipps, die ich sofort im eigenen Training umsetzen konnte und kann. Besonders angenehm war die motivierende Atmosphäre im Kurs.
Fehler wurden nicht kritisiert, sondern als Chance zur Verbesserung genutzt.
Dadurch entstand eine offene, unterstützende Lernumgebung, in der ich mich sehr wohlgefühlt habe. Wer seine Lauftechnik verbessern, effizienter laufen und gleichzeitig Spass am Training haben möchte,
ist in den Laufkursen bei Ruedi genau richtig.
Eine klare Empfehlung meinerseits.
Renzo Alig aus Zizers
Ich möchte mich nochmals ganz herzlich bei dir für den super RhB-Laufkurs bedanken und ganz speziell dafür, dass du dir extra für mich Ferientechniker, nochmals eine Stunde Zeit genommen hast.
Ein zentrales Wort aus deinem Kurs ist mir besonders in Erinnerung geblieben: BEWUSST.
Seither laufe und stretche ich bewusster.
Insbesondere, wenn ich müde werde und alte "Mödali" durchzudringen drohen, hilft mir das bewusste Taktgeben mit den Armen und das Laufen auf dem Mittelfuss im Gefälle besonders.
Nur muss man zuerst wissen, wie man effizienter und gesünder läuft, bevor man es auch bewusst umsetzen kann. Und genau dieses Wissen hast du uns einfach verständlich und nachhaltig weitergegeben. Ich werde dein Laufcoaching gerne wärmstens weiterempfehlen.
Dario Wirz aus Domat/Ems
Einzelcoachings für Einsteiger & Fortgeschrittene
Laufen bedeutet Freiheit, Energie und Selbstvertrauen – und genau das erwartet Sie in unserem Laufkurs!
Mit professionellem Coaching entdecken Sie die Freude an jedem Schritt neu und verbessern Ihre Technik, um leichter und kraftvoller zu laufen.
Egal, ob Einsteiger/in oder Fortgeschrittene/r, unser Kurs gibt Ihnen das Werkzeug, Ihre Ziele zu erreichen.
Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zur Begeisterung für das Laufen ebnen – Ihr nächster Lauf wartet auf Sie!
Einzelcoaching: CHF 95 (pro Lektion à 60 Minuten)
Gruppencoachings für Unternehmen
Durch den Sport wird man belastbarer und widerstandsfähiger. Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper – die Idealvorstellung für alle Arbeitgeber und Arbeitnehmer.
Gesund bedeutet aber auch, dass die Arbeitnehmer glücklicher, ausgeglichener und zufriedener sind. Investieren Sie in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter, denn nebst den Kunden sind sie das wichtigste Gut einer erfolgreichen Unternehmung.
Gruppenkurs: 4 x 90 Minuten = CHF 195 (ab 4 Personen)
In unseren Kursen und Einzelcoachings erwartet Sie mehr als nur Theorie und Praxis:
Mit unserer Videoanalyse nehmen wir Ihre Laufbewegungen detailliert unter die Lupe. Sehen Sie sich selbst in Aktion und erleben Sie den Aha-Moment, wenn Sie entdecken, wie kleine Anpassungen einen großen Unterschied machen können!
Ob Sie Ihre Technik verfeinern oder Ihre Effizienz steigern möchten – wir unterstützen Sie dabei, das Beste aus Ihrem Lauf herauszuholen.
Videoanalyse – für Ihren Aha Moment
MomentIn unseren Kursen und Einzelcoachings erwartet Sie mehr als nur Theorie und Praxis:Mit unserer Videoanalyse nehmen wir Ihre Laufbewegungen detailliert unter die Lupe. Sehen Sie sich selbst in Aktion und erleben Sie den Aha-Moment, wenn Sie entdecken, wie kleine Anpassungen einen großen Unterschied machen können!Ob Sie Ihre Technik verfeinern oder Ihre Effizienz steigern möchten – wir unterstützen Sie dabei, das Beste aus Ihrem Lauf herauszuholen.
Materialkunde & Ernährungstipps
Unser Programm wird durch spannende Einblicke in die Materialkunde ergänzt – damit Sie bestens ausgestattet sind. Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Ernährungstipps, die nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit steigern, sondern auch Ihre Regeneration fördern. So sind Sie rundum optimal versorgt, um das Beste aus Ihrem Lauftraining herauszuholen!
Trainingsplanung & Wettkampfvorbereitung
Unser Kurs bietet Ihnen ein umfassendes Lauf-ABC, das Ihnen hilft, Ihre Technik auf das nächste Level zu heben. Mit gezielten Stretching und Rumpfstabilitätsübungen fördern wir Ihre Flexibilität und beugen Verletzungen effektiv vor. Zusätzlich beraten wir Sie in allen Fragen der Trainingsplanung und Wettkampfvorbereitung – so können Sie mit klarem Fokus und optimaler Vorbereitung Ihre persönlichen Laufziele erreichen.
Anmeldung Technikkurse
Für leichtes & verletzungsfreies Laufen